糖尿病吃什么好？5类豆类食物是降糖能手

糖尿病为非常常见的肥胖疾病。该疾病患者都有个相同之处就是自身胰岛素基因缺陷或是缺乏。发病原因根据性质可分为遗传因素与环境因素。据研究发现，25%的糖尿病患者有着家族遗传史，身体基因内有关胰岛素的激素已发生突变。环境因素则是患者平日里进食过多加上较少运动，导致身体免疫系统下降，病毒侵入体内破坏胰岛素细胞导致。可造成身体各个器官的慢性损害，如无及时治疗可导致功能性障碍，对患者健康有着很大的威胁。下面介绍五种适合糖尿病患者食用的豆类。

豆类泛指长有豆荚的豆科类植物。我们常见到的豆类就有豌豆、扁豆、豇豆、绿豆、眉豆等等，豆类食物中普遍含有丰富的蛋白质、膳食纤维，有着稳定血糖、降低胆固醇、补充营养等功效，非常适用于糖尿病患者食用，下面介绍五种适合于糖尿病患者食用的豆类食品。

一、豌豆。豌豆在我国在皮历史悠久，最早始于石器时代。其豆荚之中生长出的种子即为我们在市面上看到的豌豆。豌豆富含矿物质盐类及维生素。

二、绿豆。众所周知，绿豆是一种清凉消暑、利尿止渴的食物。除此之外，绿豆还有着稳定血糖、回复胰岛功能的作用。

三、红豆。红豆在我国有着不少浪漫的诗词，代表着男女相思之情。除此之外他还是富含淀粉、蛋白质以及多种维生素，即是一种宝贵的食物、也是一味平和的中药材。

四、黄豆。黄豆为我们餐桌上时常见到的食物，还能研磨成豆浆，口感清润、可口。其中蛋白质含量为所有豆类中的首位。

五、豆角。又名豇豆。性平味甘，有着调和五脏，清热健脾、益气养身的作用。

糖尿病患者除了可以使用以上豆类来调理身体之外，平常也要多注意运动，增强身体免疫，减少肥胖，这样可以有效降低糖尿病发作几率。注意饮食中的糖分以及脂肪，保证饮食的清淡、易消化，最好是采用少吃多餐的办法。发现身体异常应及时就医。