糖尿病如何维持血糖稳定 饮食控制法效果好

对于糖尿病患者来说控制血糖是非常重要的，控制血糖的方法主要有药物控制和饮食控制。许多患者觉得饮食控制血糖的方式是比较痛苦的。其实完全可以选择一些既美味又能控制血糖的菜谱来进行血糖的控制。接下来就给大家介绍一下糖尿病如何维持血糖稳定。

1.绿豆南瓜羹做法

准备500克南瓜，250克绿豆，把这些都切成块以后加适量的水去煮。南瓜里面丰富的果胶对人体里边胰岛素分泌有促进作用。而绿豆则有利尿和解毒的作用。还能帮助患者补充身体所需要的微量元素，并且有稳定血糖的功效。

2.玉米须煲瘦肉做法

准备30克玉米须，100克瘦猪肉，加适量的水煮成汤，等熟 了以后把玉米须去掉，喝汤吃肉。这个方法对于一般的糖尿病患非常有好处。但是肾阳不足的患者不适合饮用。

3.山药薏米粥做法

准备60克山药，30克薏苡仁，然后煮成粥吃。山药对脾胃有补益作用，而且还可以滋养肺和肾。喝以此粥以后患者会感觉有饱腹感，这样就能减少一些饭量，对患者控制体重和血糖有非常大的益处。各型的糖尿病都适合，尤其适合脾胃虚弱的糖尿病患者。

4.家常炒洋葱做法

准备250克洋葱，用家中常用的烹调方法炒就可以了，吃饭的时候一起吃掉。洋葱同样有降低血糖的作用，对于高脂肪饮食引起的血胆固醇升高症状还有抑制作用。

糖尿病患者可以在晚餐的时候吃一些菠菜，因为菠菜里面的菠菜元素可控制糖尿病的发展。也可以每天都坚持步行1.5公里的时间，这样也对控制血糖有积极作用，可以让身体里面的细胞接受胰岛素的水平更高。还要注意养成良好的生活习惯，每天保持充足的睡眠。