糖友盲目运动不利身体 日常锻炼需循序渐进

患上糖尿病不但需要严格忌口，而且生活质量也会随之降低，不少朋友得知运动可以帮助自己更好的治疗疾病后，会选择大量运动，希望快点代谢掉身体中多余的糖分，以此来达到自己的目的，殊不知，糖友盲目运动会对身体不利，日常锻炼需循序渐进才能更好的治疗糖尿病。

盲目运动会导致患者出现血压升高，从而导致血管硬性扩张，不仅会造成剧烈头痛、眩晕、恶心等病症的发生，如果过度运动还会导致血糖快速下降，甚至造成低血糖的发生，情况非常严重的甚至会因盲目运动而出现昏厥等危险情况的发生，务必提高重视。

很多糖尿病患者想知道平时应该如何运动，在运动前患者朋友需要进行身体预热，这样可以使心脏和身体肌肉进入备战状态，更能避免运动过程中出现肌肉拉伤的情况，选择适合自己的运动也是大家需要了解的，比如对于腿脚不便的朋友来说，选择游泳这一运动方式更好。

糖尿病患者运动时不要求量，也不要求强度，坚持锻炼才是稳定血糖的关键，而运动一定要保持在自身耐受范围之内，患者朋友运动后应及时观测血压和血糖，并做好记录，以便于及时调整运动量，如果出现头晕、恶心、剧烈头痛等不适症状时，务必要及时停止运动或到医院就诊。

阅读了上述内容后，想必糖尿病患者朋友们也应该知道自己平时该如何运动了，而对于病情较为严重，且体力不支的朋友来说，务必要在家人或朋友的陪同下进行运动，最好不要一个人外出运动，避免以外发生时无法应对，合理的运动和饮食方式，才是帮您控制病情的最佳方法。