糖尿病是现在很常见的一种慢性疾病，而且近年来的发病率越来越高且越来越年轻化，糖尿病的产生除了与遗传因素有关，与现代生活中人们不规律的生活方式也是息息相关的，下面我们就来认识了解以下易导致糖尿病的坏习惯，希望各位潜在糖尿病患者引起重视，及早预防。

1、应酬过多，且饮食不合理。现在的年轻人动不动就是“应酬”，吃得多、动得少，而且在应酬当中不注意控制，吃喝无度，烟酒过多，久而久之，营养过剩，会给身体带来很大的负担，导致胰岛功能出现异常，血糖控制不稳，是糖尿病发生的很关键的因素。

2、零食过多，且晚上喜欢加餐。现代生活中各种各样的零食不光是孩子们的专属了，越来越多的年轻人也喜欢零食不断，再加上晚上喜欢吃夜宵，这都是造成糖尿病的重大隐患，而且一般的零食都是高甜髙盐高热量，过多食用造成会身体肥胖，更加有患病风险。

3、睡眠过少，工作安排不合理。应酬多，休息少，经常通宵熬夜，没有规律的作息习惯，长此下来，会严重破坏我们身体的内分泌系统，导致身体糖分不能被正常吸收，加大患病风险。

4、锻炼较少，不爱运动。现在的年轻人很少有良好的运动习惯，睡懒觉、不爱运动者居多，长期这样下来，不仅易导致肥胖，加大患病几率，而且长时间的不运动也会使我们身体的抵抗力下降。

5、压力较大，情绪容易波动。现在人的生活压力普遍较大，长期高压紧张状态会使身体处于一个焦虑的状态之下，会分泌一种“应激激素”，导致血糖升高，长此以往，就会导致糖尿病的产生。

糖尿病的产生的原因与生活中的很多不良习惯分不开，糖尿病不容易治愈而且有很多并发症，所以一旦患有糖尿病，将会严重影响我们的生活质量，所以，在平时，我们一定要改掉不合理的坏习惯，规范饮食、规律作息，坚持运动，做好糖尿病的预防工作。