2017-05-19 06:08:55
糖尿病是一种常见疾病，主要在中老年人中出现。糖尿病并不是不可以治疗的，适量运动有利于糖尿病人降血糖。糖尿病做运动有讲究，若是不正确运动反而加重病情。哪些能够帮助糖尿病患者降血糖呢?
1.有氧运动
许多糖尿病患者有远端血管坏死，所以许多晚期糖尿病患者会出现手指头痛，麻木等麻木症状。每天都可以做到：身体向上拉，脚支撑，脚跟离地，看脚趾，手掌的手掌打开，做“抓”动作，每个抓住一个，脚下是运动，每次每天早晚五点钟。
2.太极拳
实践太极有助于缓解压力，改善平衡，提高身体的弹性。糖朋友练太极也有助于降低血糖水平。一项新研究发现，糖朋友每周都参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周一次，然后在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平显着降低，提高质量的糖的朋友的生活。
3.间歇运动
间歇运动是指运动强度几倍的正常运动的增加，如慢跑和跑步在一起，步行和快速步行组合。研究发现，间歇运动有助于降低血糖水平，改善心血管健康状况，增强运动能力。专家建议，插入高强度运动的时间可以是15-30秒，然后逐渐增加到1-2分钟。
4.慢跑
慢跑被称为轻度心血管和脑血管的体操，它对人的心脏和血管产生了非常好的刺激。运行汗水非常有利于健康，它不一样的桑拿或因为高温的出汗概念。出汗昂贵，跑出心脏加速跳出汗水是有意义的，因为糖尿病患者身体酸性，出汗可使身体碱性碱性，从而减少炎症发生，伤口愈合，皮肤修整会发挥非常好的角色。
5.散步
走是很悠闲的运动，所谓的“练习十练习分散”，强调一种运动的本质。这种运动方式对糖尿病患者最有利，因为走路不会因血压升高引起过度疲劳，而面对心跳或其他不适时，也可及时进行抢救。在走路的同时按摩腹部，用于预防和治疗慢性疾病患者的胃肠道疾病和胃肠道疾病。所以走路不仅对糖尿病有好处，其他疾病也有一定的好处。
糖尿病患者降低血糖的运动有5项，希望患者能够全部掌握。关于糖尿病人怎样降血糖，医生的忠告就是好好治疗、控制饮食、多加运动，只有三管齐下，糖尿病才能控制的很好，糖尿病人的寿命就能和正常人寿命一样长。
