糖尿病如何控制食量 将胃缩小来减少食欲与食量

糖尿病患者，在饮食方面有很多注意的事项，比如，我们日常生活中所见所闻的，糖尿病患者米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰。这些是大多数糖尿病患者的饮食选择，其实，糖尿病患者的饮食有三宜三不宜，糖尿病患者要学会控制自己的食量，将胃缩小减少食欲和食量，从而在饮食方面控制血糖。

我们先来简单了解下，糖尿病的饮食三宜，糖尿病患者适宜吃五谷杂粮，例如荞麦面，玉米面等，五谷杂粮中的微量元素，以及食物纤维，对控制糖尿病患者的血糖有很好的效果，糖尿病患者饮食适宜要以低糖，低淀粉的食物为主食;豆类，豆制品也是糖尿病患者适宜吃的食物;苦瓜，桑叶，南瓜，可以降低血糖，是糖尿病患者的最理想的食物。

糖尿病患者在日常饮食中，要警惕三不宜，不宜吃各种糖，蜜饯，罐头，饼干等，含有大量淀粉，以及糖类，容易出现高血糖;不宜吃含胆固醇高的食物，动物脂肪等，易使血脂升高，容易发生动脉粥样硬化;也不宜饮酒，对于糖尿病患者而言，酒精会使血糖发生波动，尤其是空腹大量饮酒，会造成低血糖，非常危险。

了解了糖尿病饮食的三宜三不宜，患者在日常生活中，除了要多加注意外，还要学会控制食量，可以少吃多餐，通过少吃多餐的方式，将胃逐渐缩小，来减少食欲。糖尿病患者控制食量，还要做到根据自己的病情，制定饮食方案，合理的搭配能量比例，维持理想体重，三餐要分配的合理，低血糖的患者可以适当的加餐，控制盐的摄入量，生活中，少吃看的见的盐也要少吃隐形的盐。糖尿病患者要控制好食量，健康饮食，保持血糖稳定，争取早日恢复健康。