糖尿病人如何计算总热量 哪些食物热量高

糖尿病人应该怎样去计算食物的热量呢?很多的病人都不知道怎样去计算，同时也不清楚食物的热量到底是多少，同时哪些食物的热量高，很多糖尿病人都会误吃，导致了糖尿病病情的加重，那么糖尿病患者应该怎样去计算呢?下面我们就来介绍一下吧。

现在我国糖尿病患者在近30年来不断的增长，而且速度惊人，因为一些不健康的生活方式，到最后了糖尿病的患者持续上升。而现在的医学条件根本无法根治糖尿病，但是患者可以通过一些日常的行为习惯以及饮食方面来调节，同时可以控制好糖尿病。糖尿病人需要控制好自己食物的热量，热量的计算需要注意以下的几点：

一、标准体重简易计算公式

标准体重(kg)=身高(cm)-105，或标准体重(kg)=「身高(cm)-100」×0.9。

二、计算自己目前的体重状况

目前体重状况(%)=(实际体重-标准体重)÷标准体重×100%。

三、判定自己的体型

跟据自己的体型来判断，大于40%为重度肥胖，而20%—40%之间的被称为肥胖，10%—20%为超重，10%为正常，(-10%)—(-20%)为偏瘦;小于(-10%)为消瘦。

以上的三种方法可以来计算热量，同时对于糖尿病的患者一定要控制好自己的饮食，热量高的食物也就是高热量高油脂的食物这些食物，糖尿病患者都是不能吃的。比如：花生、腰果、薯片、巧克力、糖果、汽水等一些食物都是属于高热量食物。

相信我以上的介绍糖尿病人对于以上的介绍应该知道怎样去计算热量了，同时患者也要注意不要吃高热量的食物，多吃一些低脂低热量的食物，这样会更有利于病情的康复，同时糖尿病人也要多多运动，同时也需要注意运动量不可过大。