糖尿病人聚会怎么吃不升糖 节假日糖尿病患者注意事项

现在越来越多的人都患有糖尿病，糖尿病属于一种心脑血管病症，给人们的身体健康已经造成了极大的危害，如果发现自己出现糖尿病的话，在参加聚会的时候，饮食必须要慎重，因为如果直接胡乱吃一些食物，很容易导致自己血糖上升，今天我们就向大家详细的介绍一下节假日聚会或者朋友的饮食注意事项。

1.饮食控制

大家一定要控制好自己的总热量，进餐一定要定时，要适当的吃一些含有膳食纤维的食物。每餐只能吃八分饱，不能吃得太饱。在食物方面，大家要多吃一些温补的主食，要多吃一些新鲜的蔬果，这样可以促进肠胃的蠕动。加快体内有害物质的排泄过程。

2.少油、少糖、少盐分

烹饪的方法最好是采用蒸煮，要在一定程度上可以减少油脂的吸收，如果炎症太多的话，那么就会使得水分停留在体内经过，导致血压上升。如果糖尿病伴随高血压或者是心脏疾病的话，我们就应该限制自己的食盐量，尽量不要吃一些腌制的食物，比如发现肉咸菜等。

3.食物应尽可能新鲜

大家一定要注意安全，谨防病从口入，在节日期间如果吃了不新鲜食物的话，那么就会导致患者朋友会出现腹泻的现象。

4.拒绝零食陷阱

糖尿病患者朋友其实也有一个误区，他们认为吃一些零食是没有关系的。瓜子花生等坚果类食物的热量其实是非常高的，人往往会在不知不觉之间摄入了过多的热量。

现在大家应该知道糖尿病患者朋友怎样吃，才不会导致自己血糖上升了吧。在节假日的时候，大家都要面临很多聚会，这样就避免不了大吃大喝，但是如果自己已经出现了糖尿病，大家在吃饭的时候一定要注意。千万不要贪图一时的爽口，结果导致自己病症进一步加重。