三高里面其实就是有一种高血糖，高血糖的出现大部分都是因为饮食不健康而引起的，如果我们在生活中摄入过多的甜食，就可能会让我们出现血糖升高的现象，严重的情况还会让我们患有糖尿病，今天就为大家来详细的介绍一下血糖升高之后，在饮食上有哪一些注意事项。

一，建议大家将米面作为主食，我们可以选择燕麦，玉米面或者是麦片，这些食物里面含有维生素和膳食纤维，膳食纤维也可以达到降低血糖的效果，对于控制血糖会有一定的帮助。

二，血糖比较高的患者也可以摄入大豆或者是豆制品，这一类的食物里面含有丰富的蛋白质，同时也不含有胆固醇，因此具有明显的降脂效果。

三，在控制热量期间，如果依然感觉到饥饿，可以摄入含有糖分比较少的蔬菜，使用水煮之后可以加入适量的调料。蔬菜里面含有的膳食纤维非常多，而且热量比较低，具有饱腹的效果，对于糖尿病患者的健康会有一定的帮助。

四，对于糖尿病患者来说，禁用的食物其实有很多，比如说白糖，红糖，葡萄糖都不可以摄入，冰激凌，甜饮料，蜜饯也应该有效的控制，否则就可能会导致病情变得更加严重。

五，含有饱和脂肪酸的黄油，奶油，猪油都应该减少服用，可以使用植物油来作为代替。花生，核桃里面都含有较多的脂肪，最好是不要服用。

以上为大家简单介绍的就是血糖升高后的饮食注意事项，如果糖尿病患者能够在这些内容上注意起来，可以有效减少我们出现血糖升高的现象，对于病情的控制也会有一定的帮助，这一点希望每一个糖尿病患者一定要特别的注意，只有通过饮食调理才能够更好的控制病情。