如何提高胰岛素敏感性 三个方法快速促进

胰岛素主要是针对于糖尿病的患者，能够去控制糖尿病患者的血糖，是属于比较常见的一类药物。。如何提高胰岛素的作用主要是为了改善治疗的效果，尽可能的减少胰岛素使用的剂量，降低患者使用和治疗过程中的费用，这是患者和家属都比较关心的话题，下面来具体介绍一下如何提高胰岛素敏感性。

首先，可选择运动的方法。大多数开始运动的二型糖尿病患者，能够有效的减少抗糖尿病药物的剂量，锻炼和饮食方面相结合，能够去控制糖尿病的发展，是比较有效的一种途径，每周可以锻炼三次，每次锻炼半个小时，能够减少二型糖尿病患者使用药物的剂量。

其次，日常的饮食方面的调理是非常重要的，特纤特膳也被称为是抗性淀粉，是具有着膳食纤维特性的淀粉，在小肠当中是不能够被消化和吸收的，所以也就不会增加血糖，反而会使平滑血糖峰值的减少，能够减轻胰岛的负担，而且特纤特膳在结肠当中，能够分解产生一定的脂肪酸，从而帮助分解血糖。

最后，控制好自己的体重，注意自身的减肥，这样才能够防止糖尿病的出现。肥胖会引起胰岛素的抵抗，也就是胰岛素敏感性的降低，能够及时的接受减肥，控制好自己的体重，防止代谢出现障碍能够得以改善，不要暴饮暴食，合理睡眠。

以上为大家介绍的是如何提高胰岛素敏感性?糖尿病是比较特殊的疾病，至今为止没有一种特效的药物治疗，健康的生活方式和合理的饮食结构，比任何药物治疗都会有效，尤其是在预防糖尿病或早期的糖尿病的防治上，大家可以通过自身的生活规律和饮食习惯，能够调理好自己的生活状态。