怎样增加体内胰岛素 四大妙招快速解决

很多人对于胰岛素不是很了解，其实胰岛素是人体内胰腺β细胞分泌的调节体内糖代谢的内分泌激素，主要是降血糖用的激素，而糖尿病的出现导致人体内部的胰岛素出现了不同程度的损害，不能正常的分泌，会导致糖尿病更加严重，那么我们怎么怎样增加体内胰岛素来缓解糖尿病的症状呢?下面的四大妙招快速解决胰岛素少的问题。

1.坚持运动：运动时增加胰岛素的一个非常好的方式，适当的运动量可以增加胰岛素的敏感程度，据专家研究数据，一个糖尿病人每周坚持三次身体锻炼，每次锻炼有半个钟以上，胰岛素的敏感性可以提高30%。但是如果糖尿病患者停止运动的话，胰岛素的敏感性又恢复到原来的水平。因此糖尿病的人需要制定一个长期的运动计划，并且坚持下去。

2.控制肥胖：肥胖真的是万恶之源，肥胖不但易引起各种疾病，而且还会造成胰岛素抵抗和胰岛素敏感性降低，所以想要增加人体内胰岛激素，需要积极的控制好体重，减少人体内容胰岛素的使用量，让人体内胰腺β细胞回复正常的分泌功能。

3.按摩：专家说想要增加胰岛素还可以采用按摩疗法，其中建议胰岛素缺乏的患者可以多按摩中极穴、中脘穴、气海穴、天枢穴这几个穴位，按摩这几个穴位可以增加胰岛素，加速体内糖分的分解，改善微循环。在按摩时要注意力度，不宜用力，按摩时间不宜过长，大概2分钟按摩一次即可，大约15分钟左右。

4.药物补充胰岛素：有些胰岛素严重缺乏的患者，需要使用一些胰岛素药剂，不过药剂的使用也要根据饮食和运动来作为调整，这样才能更安全。

以上四个妙招可以帮助你有效的解决胰岛素的问题，你掌握了吗?另外饮食上也是可以调节胰岛素的，患者可以多吃一些大豆及其制品、西葫芦、黄膳、肉桂、银耳等可以增加胰岛素的食物，含糖量高的绝对要拒绝，做好科学饮食也是增加胰岛素的分泌，从而使血糖下降。