血糖血脂高吃什么好 推荐五种缓解血糖血脂高的食物

导致血糖血脂高的原因是有很多的，像遗传因素，不合理的饮食，肥胖，患有某些代谢性的疾病，精神过于紧张，甲状腺功能低下等，让患者出现口渴，多尿，乏力，体重减轻，还有动脉硬化，影响到健康，那么有哪五种能够种缓解血糖血脂高的食物呢?

第一种能缓解血糖血脂高的食物是洋葱，洋葱的性味辛温，含有多种丰富的营养，尤其是含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗的作用，还含有的前列腺素a和硫胺基酸，能扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化。

第二种是南瓜，南瓜甘温无毒，有着补中益气的功效，所含能抑制葡萄糖吸收的果糖，可以跟人体内多余的胆固醇结合，防止胆固醇过高，预防动脉硬化，另外南瓜中的某些物质能促进胰岛素分泌。

第三种是黄瓜，黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，是女性还有减肥患者都爱的一种果蔬，具有很好的除热止渴的作用，所含的丙醇二酸，还能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。第四种是苦瓜，苦瓜味道虽然非常的苦，但肉质非常的柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素c的含量高居各种瓜的首位，苦瓜中的苦瓜皂苷能明显的降血糖。

第五种是山药，山药中黏滑的成分是由黏蛋白形成的，这种物质能包裹肠内的其他食物，使糖分缓慢地被人体吸收，可以抑制饭后血糖上升，此外还含有淀粉酶能使血液中不积存糖分。

这五种就是能够缓解血糖血脂高的食物，因此高血糖高血脂的人们可以在饮食上均衡的摄入些，能让血脂血糖活肤原有的健康水平，要少吃一些糖分过高还有脂肪的食物，定期去进行检查，有什么异常要及时报告给医生。