怎么促进胰岛素分泌更快 推荐吃四种蔬菜快速缓解

糖尿病已经给人们的身心健康造成了极大的威胁，现在随着生活水平的提高，这种疾病目前越来越常见，因为这属于一种慢性病症，所以治疗起来是非常麻烦的，所以大家在治疗期间一定要有足够的耐心，为了更好地促进胰岛素的分泌，大家也需要通过吃一些蔬菜来缓解。

银耳

银耳热能较低，因为其中含有丰富的食物纤维，可以帮助人们延缓血糖上升。银耳中还含有较多的银耳多糖，能增强胰岛素的降糖活性。

黄瓜

含糖量只有1.6%，糖尿病患者朋友可以吧黄瓜当作水果来吃，并且可以在其中摄取足够的纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸，可以有效的抑制身体，当中的糖分转化为脂肪，所以身体肥胖的患者朋友以及出现高血压、高血脂的糖尿病人更应多吃黄瓜。

洋葱

洋葱当中的异蒜氨酸的物质会和蒜酶的酶发生反应，变成催泪性的物质，这种物质也会发生反应，生成很多种含硫化合物。这些物质能防止血液中的血小板凝固，使得血液循环进一步畅通，并且也有一种叫做环蒜氨酸的物质，可溶解血栓。

丝瓜

有利于糖尿病患者平稳餐后血糖，木聚糖能结合大量水分，增加食糜在肠道停留时间，也可以延缓血糖上升的速度，并且其中的微量元素也是超氧化物歧化酶、精氨酸酶、脯氨酸肽酶等的组成部分，可以显著提高胰岛素的活性。

以上这几种蔬菜是我们在生活当中比较熟悉的，他们的食用功效也是非常好的，可以帮助人们有效的促进胰岛素的分泌，并且也可以帮助人们降低血糖。所以如果大家发现自己血糖过高的话，那么在平常生活中不妨多吃一些吧！