1空腹血糖受损是中老年常见的一种现象，如果有这些状况，那么就必须要注意养成良好的饮食习惯，很多食物这个时候患者朋友是千万不能吃的。因为会加重自己的糖尿病情，那么空腹血糖受损的食物都包括哪些呢?现在在平常生活当中一定要养成均衡的饮食习惯。一起来看一下吧。

我们经常使用降糖药物或者是使用胰岛素来进行血糖控制。空腹血糖高可以口服格列美脲。日常生活当中，大家不要吃一些含有淀粉较高的食物，不要吃一些油脂含量较高食物。不吃或少吃水果，少吃米面主食，不吃糖，不吃油腻食物，少吃肉，多吃蔬菜，注意运动。

在饮食方面正确的做法应该是平衡膳食

大家尽可能的做到营养元素的均衡。以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;大家最好是多吃一些瘦肉，多吃一些鱼肉，主食最好选择芥麦面、燕麦面做成的馒头。但是大家都需要注意控制好热量，一定要多吃一些高纤维的饮食。

控制饮食中的糖含量

是为了防止妊娠糖尿病的发生，但这并不是让人们限制其他成分的食物。我们需要喝牛奶时不要加糖，可以吃西红柿，但是大家尽量不要生吃。再有就是我们尽量避免喝一些糖水。

我们在生活当中一定要控制糖分的摄取，如果摄取太多的话，人们就会出现糖尿病，我们也不要限制自己体内蛋白质的摄取或者是维生素，避免自己身体出现不良的状况，影响到自身的健康，所以大家在平常生活当中就需要多吃一些清淡的营养的食物。