糖尿病人可以吃的几种米 调节血糖的米有哪些

糖尿病是以高血糖为典型特征的代谢性疾病，我国患有糖尿病的人比较多，尤其是一些中老年朋友。导致糖尿病出现的原因是胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，所以对于糖尿病的患者来说，一定要尽快的接受治疗，治疗期间需要注意日常的饮食，才能让自己控制好血糖。那么糖尿病人可以吃的几种米是什么呢?我们来介绍一下。

1.黑米能降低高血糖，因为黑米性平，味甘;归脾、胃经，它有很好的滋补作用，食用灰米之后，具有健脾开胃，补肝明目，滋阴补肾，益气强身的作用，如患者脾胃虚弱，体虚乏力，可以吃黑米，黑米对肾病，肝病，贫血等症都会有改善的作用，保持血糖的平衡，改善糖尿病人的病情。

2.冬季吃玉米对糖尿病患者非常有好处，因为玉米性平，味甘，归脾、肺经，它具有开胃益智、调理中气等功效，也能降低血脂，延缓人体的衰老，增强脑部功能的记忆力，特别适合糖尿病，冠心病或习惯性流产的患者。

3.小米性凉，味甘、咸，归脾、肾经，吃小米能健脾和胃，清热，解渴，安眠等作用，如反复出现呕吐或体虚胃弱，食欲缺乏等，患者都可以吃小米，人体对小米的消化和吸收率会比较高，因其含有丰富的矿物质，能够具有调节血糖的作用

4.薏米性微寒，味甘、淡，归脾、胃、肺经，吃玉米具有健脾利水，清热利湿的作用，因其含有薏米富含维生素B2、薏米酯、谷固醇等营养的物质，糖尿病患者吃玉米能够降低血糖。

5.除了适合糖尿病患者吃的四种米之外，能够调节糖尿病高血糖患者的五种麦子，包括麦麸、莜麦、燕麦、荞麦、大麦等，糖尿病人的饮食禁忌是需要家属了解的，日常饮食要保证食物的多样性。

综上所述，糖尿病人在做饭时应该添加一些杂粮，不要单一的吃大米或细粮，保证食物的多样性，注意控制血糖，尽量保证一日三餐要丰富，但不可过多的食用油腻性食物，随着我们生活水平不断的提高，患糖尿病的人也是越来越多，最重要的还是通过日常饮食进行调理，防止糖尿病的出现。