枸杞性平味甘，在补益的中药里算是温和的。不少人家里常备枸杞，用来泡水、煮粥，甚至每天都干嚼几颗。这期小康就会跟大家说一说服用枸杞的须知事项。

一、常吃枸杞有哪些好处？

据古代医书记载，枸杞不仅能明目健体，还能补肾壮阳。古人常告诫家中男子“离家千里，勿食枸杞”。意思是说男人出门在外不要吃枸杞，吃了很容易激发性欲，控制不住自己。当然这只是枸杞作用的一个趣谈。

服用枸杞的好处也可以归纳为以下几点：

1、养肝明目

常吃枸杞子对眼睛有养护作用，所以也叫“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，经常使用枸杞子。

2、有助于改善身体免疫力

枸杞子含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A 、维生索B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等营养成分，对改善身体免疫力具有一定益处。

3、养肾益精

枸杞能滋补肝肾，有养肾益精的作用。合理服用有助于改善虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精等症状。

4、养血补血

枸杞子中含有多糖、胡萝卜素、铁等微量元素，对造血功能有一定促进作用。助于改善血虚萎黄的情况。

二、服用枸杞有哪些禁忌？

再好的中药都有其禁忌，并不是适合所有人，枸杞子也是如此。比如：

脾湿、长期大便稀软的人不要多吃

脾胃虚弱兼有寒湿或腹泻的人忌服。

枸杞叶与乳酪相恶，故两者应尽量避免同使用。

此外，虽然糖尿病人可以适当吃枸杞，但应注意少吃，适量尝尝味就好，因为吃太多枸杞也会影响血糖（每千克枸杞子含糖约一百九十三克）。

三、枸杞每天吃多少粒效果最好？

枸杞主要功效为平补肝肾，对各种肝肾亏虚的问题有着调理作用，比如有长期头晕、耳鸣、贫血、精亏、腰酸等问题的人都适合吃枸杞。

只要体质适宜，不存在禁忌症，大家服用枸杞就不需要过于纠结于「每天吃多少粒、什么时候吃效果最好」，只需把它当作一种具有不错保健作用的“零嘴”即可。