糖尿病饭后多久运动最好 糖尿病饭后运动多久合适

现在糖尿病这种疾病的发病率非常的高，一般情况下中老年人得糖尿病的概率是非常大的，但是糖尿病这种疾病由于特殊原因，现在还不能够根治，所以这种疾病还是主要靠药物和日常生活当中的一些饮食习惯生活方式来维护的。其实糖尿病患者，应该适当的在饭后做一些运动，这样会对他的病情有好处。

糖尿病饭后多久运动最好

一般糖尿病患者在吃饭后，1到2个小时之后进行锻炼是最好的，因为这样进行锻炼，可以起到很好的降糖作用。据相关调查显示，吃饭90分钟运动要比吃饭30分钟运动的降糖效果要好很多。所以说在早餐或者晚餐后1到2小时之后再进行锻炼是最好的。

糖尿病饭后运动多久合适

一般糖尿病患者在饭后进行5到10分钟的锻炼，起不到任何的降糖作用。如果把时间推迟到20到30分钟的话，就可以起到很好的降糖作用。不过具体的运动量要根据自己的实际情况去进行规定。而且大家在运动之前要做好热身准备，热身运动至少在五分钟以上。

糖尿病靠运动可以自愈吗?

糖尿病患者光靠运动是不能够治愈的，要想痊愈，除了做运动之外，还应该加药物进行治疗，当然了，平时的食疗也是非常关键的。因为只有把食疗、运动和药物紧密的结合起来，并且适当的去做一些调配，这样的话，彻底治疗好糖尿病还是有希望的。

在食疗方面，大家要引起足够的重视。糖尿病患者平时在吃饭的时候一定要以清淡为主，不能吃一些油腻的食物。而且还应该少食多餐，平时多吃一些营养的蔬菜水果。这样的话，对糖尿病的病情恢复是有很好的帮助的。

糖尿病患者最重要的就是去控制血糖的高低，如果把血糖控制在一定的可控范围之内的话，那么糖尿病的危险系数就降低了。这样慢慢调理的话，就可以彻底的治疗好这种疾病。

关于糖尿病饭后多久运动这个问题，现在大家应该有了一个简单的了解了吧!糖尿病患者在饭后做运动的时候，应该根据自己的实际情况去进行，不应该透支体力劳动，免得引起其他方面的一些情况出现。所以，得糖尿病的人一定要记住这些注意事项。