糖尿病可以吃桂圆干吗

糖尿病可以吃桂圆干吗?桂圆又叫做龙眼，是我们平常经常吃的一种水果，桂圆除了可以新鲜食用之外，还可以晒成干来吃，晒成干之后的桂圆，味道也是非常好的，也含有比较丰富的营养。我们都知道糖尿病的患者应该注意饮食，而且注意营养调理，那么糖尿病的患者能不能吃桂圆干来进行滋补呢?

专家告诉我们，糖尿病的患者是不适合吃桂圆干的，因为，相对于新鲜的桂圆果肉来说，晒干后的桂圆果肉当中含有的糖分会更高，在桂圆的干果肉当中，全糖的占比在13%到23%左右，而桂圆干果肉当中的还原糖会占到4%到10%左右，也就是说桂圆干果肉的含糖量是非常高的，最不适合糖尿病的患者吃，而且桂圆的肉质属于温热的，容易导致上火的情况出现，糖尿病患者本身就存在着阴虚火旺的症状，此时在食用干桂圆的话，会加重这些症状。

如果糖尿病患者的血糖水平不是特别高，而且能够进行一定的控制，在血糖值波动不是非常大的状态下，患者们是可以少吃一些新鲜桂圆肉的，尽量不要吃干桂圆。而且在吃新鲜桂圆肉的时候，糖尿病的患者也应该，控制好量，每次食用不要超过60克。以我们常吃的桂圆大小为例，十颗左右就可以了。除了在吃桂圆干的时候，要注意这些事项之外，糖尿病的患者吃任何水果，或者含糖量比较高的食物时，都应该警惕食物中的糖分含量不能过高。

总之，糖尿病的患者尽量不要吃桂圆干，如果血糖水平控制的比较合理，没有出现较大波动的话，可以适当的吃一些新鲜桂圆肉，而且每次吃的量不要超过60克，这样才能够避免自己的血糖水平出现大幅度的波动。糖尿病患者在吃其他食物时，也需要注意这些事项，避免糖分和热量过高。