2018-04-23 02:50:12
山药是我们身边比较常见的一种食物,虽然山药的外表并不好看,但山药当中含有丰富的微营养物质,经常吃山药对身体来说可以起到非常好的养生效果。而很多糖尿病人不知道自己平时能不能吃山药?
1、山药当中含有丰富的膳食纤维以及碳水化合物、维生素、矿物质、令胡萝卜素,所以正常人吃山药可以起到保健脾胃、滋阴补肾的作用,尤其糖尿病人多属于阴虚体质,吃一些山药可以起到滋阴的作用,因此对于糖尿病的治疗有一定的帮助。并且山药当中还含有一种黏液蛋白,能起到一定的降低血糖的作用,但需要注意的是山药当中含大量的淀粉,如果糖尿病人平时一次吃太多山药反而会导致血糖水平升高,甚至引起其他的糖尿病并发症。因此,在这里提醒糖尿病人平时吃山药可以,但千万不能一次吃太多。
2、糖尿病人平时吃山药也应该根据自己的实际情况选择合适的方法:
(1)炒山药:炒山药是所有的山药吃法当中最营养美味的。山药爆炒加热的时间短,其中含有的营养成分不会大量流失,糖尿病人如果身体没有其他不适症状,平时即可炒山药吃。
(2)清蒸山药:如果糖尿病人平时感觉没什么胃口或者患有肠胃病,可以选择山药清蒸做法。
(3)煲山药粥:煮粥时放入一些山药块,再加上一些红枣,比较适合患有糖尿病的孩子和老人吃,因为这样吃比较容易消化。
(4)炖山药:把山药和土鸡一起炖好服用,非常适合糖尿病人秋冬季节滋补身体,可以起到健脾和胃的作用。
最后要提醒大家的是,任何一种对糖尿病有辅助治疗作用的食品都要适量服用,如果平时吃太多都会对身体健康造成影响。