糖尿病大便拉不出来吃什么

便秘是糖尿病患者常见的临床症状，一般认为，每日大便少于3次或每周少于2次都属于便秘。便秘会导致有害毒素产生，使胰岛素的对抗激素分泌增加，成为高血糖的诱因。糖尿病人大便拉不出来吃什么呢？

糖尿病人如果便秘，就需要做一些饮食调理，以清淡的饮食为主。平时的生活中多吃些粗粮比较好，例如：玉米、燕麦片、苦荞麦等，另外要多吃些根菜类和海藻类中食物，这些食物含膳食纤维较多，比方说：牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

糖尿病人食用含膳食纤维多的食物有利于防治便秘，这是因为膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。

另外，糖尿病人睡前喝酸奶也有起到治疗糖尿病便秘的作用。酸奶中含有益生菌，它对治疗便秘有一定疗效。

应注意饮食调理，戒烟限酒，合理膳食，以清淡为主，平素应多吃些粗粮（如燕麦片、苦荞麦、玉米）、绿色蔬菜、萝卜、芝麻、核桃仁、银耳、海藻类、魔芋等。避免过食酒类、辛辣厚味及寒凉生冷食物。

多喝水，多喝水能够帮助大便中的水分形成，能够使得大便逐渐软化，早晨起来喝一杯淡盐水也是可以的，喝一点蜂蜜水也是可以的，早上起来一勺、半勺子喝一点蜂蜜水还是可以的。这个就是因为蜂蜜会有一些油，可以帮助大便润滑。多食纤维素丰富的蔬菜，如芹菜、丝瓜等。适当吃一些瓜果及“产气”食物，如豆腐、笋、萝卜等，都可以促进肠蠕动，利于通便。