膝关节退行性病变可以深蹲锻炼吗 膝关节退行性病变如何运动

膝关节退行性病变一般是因为膝关节长期受到磨损导致的，患者会感觉到膝关节疼痛，不敢剧烈活动，也不敢提重物，给患者的正常生活带来了很大的麻烦。要想膝关节退行性病变早日康复，患者要进行适当的锻炼，那么，膝关节退行性病变可以深蹲锻炼吗？下面详细介绍一下。

膝关节退行性病变不建议进行深蹲锻炼，因为做深蹲的时候膝关节活动幅度非常大，而且会比站立时给膝关节带来更大的压力，容易导致病情的进一步加重。膝关节退行性病变患者进行锻炼时要选择合适的运动方式，下面介绍膝关节退行性病变适合的运动。

运动一：太极拳

膝关节退行性病变患者可以练习一下太极拳，太极拳这种运动活动缓慢，不会对膝关节带来过大的压力，同时可以让膝关节进行适当的活动，促进局部的微循环，达到锻炼的效果，有利于膝关节退行性病变的好转。

运动二：滑旱冰

滑旱冰不需要膝关节太过发力，比正常走路对膝关节带来的压力还要小，是非常适合膝关节退行性病变患者参加的一种运动。但是滑旱冰时一定要太好护膝，以免意外摔倒摔伤膝盖，导致病情的进一步加重。

运动三：游泳

游泳不会对膝关节带来过大的负重，可以活动全身的肌肉，增强个人体质，加快膝关节退行性病变的好转速度。

膝关节退行性病变恢复起来时间比较长，患者一定要有耐心，坚持进行锻炼，还要注意保持规律的休息，科学的饮食，才能更利于该病的恢复。另外，在生活中患者要做好膝关节的保护，千万不要让膝关节受风、着凉，否则会导致病情的进一步加重。