臀部疼痛是什么原因成为不少患者关注的健康问题。左臀部和右臀部疼痛的现象大有人在,究竟是为什么会出现疼痛呢?如今，像春花的都市女白领还不少，久坐、坐姿不正，再加上长期穿高跟鞋，使得“屁股痛”已经成了“办公室病”。

出现了“屁股痛”的人应该起来运动一下。若大腿前面的股四头肌太紧，会带动骨盆前倾的倾向，若是一边松一边紧，更可能是导致骨盆旋转的原因。因此，若能放松大腿前侧肌肉的话，可平衡骨盆，避免骨盆过度前倾。因此，当我们在伸展股四头肌的时候，其实就是在放松大腿前侧的肌肉，就能起到缓解髌骨、股骨间疼痛的作用。

缓解臀部疼痛的伸展股四头肌练习:

1．站立，抬头，挺胸，缩腹、夹臀，一手扶墙，伸展侧屈膝，同侧手抓住屈膝的脚踝。

2．抓住脚踝的手向后、向上带，试着让脚跟去碰触臀部，让膝盖有向上抬起的感觉。

3．此时大腿前侧和靠近鼠蹊处(腹股沟)应有紧绷感，维持至少10秒钟。

4．换边伸展，两侧各伸展3次。

以上为大家揭秘了臀部疼痛是什么原因,导致左右臀部疼痛的主要原因可能是由于久坐造成臀肌太紧,平时办公室一族要多做锻炼,不可久坐不动。