肩甲骨缝疼痛是怎么回事

在平时的生活有，有一部分的人会出现肩胛骨缝疼的现象，那么肩胛骨缝疼是怎么回事呢？下面就让小编带大家了解一下吧。

肩胛骨缝疼是怎么回事

1.由肌肉长时间痉挛变形引起的。本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。

2.长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因。

3.如果患者上肢受到外伤，并且肩部固定过久的话，则会导致肩周组织续发萎缩、粘连，从而出现疼痛症状。

4.肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

肩胛骨疼怎么办

1.运动法。呈现肩胛骨疼是要放下作业，脱离电脑，走出去进行屈肘，甩手运动。左右手一起进行屈肘，甩手运动，坚持10--20分钟，作用很好。

2.热敷法。用热水壶先烧一壶热水，倒入盆中500克，待水温适宜可以洗，即水温30---40度时，倒入老陈醋100克，再用毛巾蘸热水外敷肩胛骨疼痛部位，5分钟换一次，每天3---5次，效果立竿见影。

3.按摩法。可以找专业的按摩师进行肩胛骨疼痛部位局部按摩，顺时针按摩，5---10分钟，每天数次，效果也不错。

4.换位法。晚上睡觉要变换位置，枕头要换成舒适的，睡觉姿势正确，不可侧卧或趴下，注意调节。不可长时间扇风扇，吹空调等。

5.风湿病预防。预防风湿病，不在阴暗潮湿处工作，保持干燥，讲究卫生，多放松，保持乐观，开朗，愉快的心情。

6.内服老姜汤。出现肩胛骨疼痛，可以选择内服老姜汤，驱寒防病。做法是老姜50克，兑水500克熬制成汤，再加入50克红糖，2克食盐，趁热服下一日3次，冬天胃寒者可以经常服用，效果萌萌的。

7.训练法。每天抽出1个小时。进行训练，早晨训练作用最好。三餐后进行轻微训练，如散步，与朋友谈心等，作业之余，不忘运动，娱乐。如到广场上跳跳广场舞，打打羽毛球，乒乓球等让日子有滋有味，充溢阳光，远离病疼。