我们平时总是工作很晚，学习很晚，玩到很晚。夜晚寒气比较重，尤其夏天不注意身体就会着凉。而受凉受寒这些问题就比较常见了。受寒尤其是肩膀部位容易受寒，而受寒时那种酸痛，严重者更是肩膀一动都不能动，那么肩膀受凉疼痛有什么方法可以缓解呢？

方法步骤：

1、女生容易受凉，所以不论季节，女生都应该注意保暖。年青的女孩子可能还意识不到，一旦生了孩子，年龄大一些，就会知道身体健康的重要性。我就是属于容易受凉的体质，一受凉好几天才能好。不过我也总结了一些方法，可能对大家有帮助。

2、我受凉的部位一般都是肩膀，且非常酸痛，身体不像正常时候那么舒展，只要一动，便会很难受。一般这种情况下，我还是会选择做一些伸展的动作，拉拉筋，把僵硬的肌肉活动一下，虽然很痛苦，但做完运动之后，可以有所缓解。

3、但也有一些人群，受凉之后，肩膀非常的难受，确实不能动。如果遇到这种情况，我们可以用热敷的方式来进行缓解这种疼痛。把毛巾放在盆里，盆里一定要加热水，毛巾不要拧的太干，直接敷在肩膀上。最好多换几次热水，这样也能舒服点。不过，这需要家里有人帮助才能完成。.

4、如果没有人帮助的话，可以去浴室洗个热水澡，多用热水冲一下肩部。也能有不错的效果。

5、有的人想见效快的话，可以选择拔罐，把寒气给吸出来。寒气严重的话，拔罐之后皮肤上面是紫红色的。其实这种效果也一般，也并不能很快的完全好，还是需要平时多注意保暖。

6、除了拔罐，还可以做一些电疗。或者上专门的按摩店去按摩，尽量使僵硬的肌肉给舒展开，活动自如。但不能操之过急。

7、一般情况下，肩膀受凉都有一个周期的，即使用了上面的方法，也不能立刻就完全好，一般少则2-3天能好，多则一个星期。好好锻炼，保养身体才是关键。

肩膀受凉，怎么处理？.

注意事项：

冬季一定要注意保暖。

受凉之后，一定防止再次受凉。