来大姨妈时肚子疼是比较多年轻女性遇到的症状，这种症状在医学上称为痛经。它有原发性和继发性两种，继发性痛经多是由于一些疾病因素引起的，属于病理性痛经，而原发性的痛经并没有器质性病变，不过也要注意调理。针对不同的痛经现象，要及时采取对症的方法来处理，那么如何缓解来大姨妈时肚子痛的现象?可试试下面这些小方法：

1、多吃素。有研究发现，蔬菜、豆类等一些低脂肪类食物是可以改变人体内调节性激素的结合球蛋白的。从而可以减少引发痛经的物质合成，因此建议有痛经现象的女性不妨可以多吃素，尤其是大豆，富含一种植物性的雌激素，可起到抑制痛经的作用。

2、练瑜伽。瑜伽也可缓解经期肚子痛，因为练瑜伽不只可以安抚中枢神经系统，且还可增加血氧含量来滋养生殖系统，另外女性练瑜伽可让身体放松，这也可减轻经期肚痛。

3、注意保暖。来大姨妈肚子痛时，可通过保暖来缓解症状，如喝热水、多穿衣服等可加热身体，从而起到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩的作用，这样也是可以减轻疼痛的。

4、食物缓解痛经：有不少食物对痛经有缓解作用，如榴莲、桃仁 ，以及一些富含维生素E的食物，对于缓解来大姨妈时肚子痛都有一定的帮助。

上面就是关于来大姨妈时肚子疼的一些缓解方法，通过这些简单的生活小窍门，可很好的缓解痛经现象，因此女性在经期会有肚子疼现象的，不妨可以试试其中的一些小方法，当然如果是由于一些疾病因素引起的痛经，建议要及时就诊检查，对因治疗，这样才能从根本上消除痛经。