痛风病人可以做哪些运动

在我们身边不乏痛风的病人，患了痛风，患者的关节会觉得十分疼痛，这给患者的生活带来了很大的影响。不仅使患者不适影响他们的工作效率和生活质量，还会给他们造成一定的心理压力。痛风病人由于疼痛都是不怎么运动的，其实，多运动对病情是有好处的。那么，痛风病人可以做哪些运动呢?

首先，痛风病人要注意锻炼的时间，最好在下午到晚饭前这一段时间进行运动。因为我们的身体功能在起床后的一段时间比较低下，所以这段时间锻炼对身体是不利的，容易受伤。而饭后我们的身体在进行消化，也不是一个锻炼的好时机。

接下来要说的就是痛风患者适合的运动了。痛风患者在锻炼时，要根据自己的情况来选择运动项目，比如可以短跑，也可以打太极拳和气功，当然，做广播操也是可以的。但是像踢足球，打篮球，滑冰登山这些运动量大的体育项目就不适合痛风患者来锻炼了。

锻炼时我们也要注意安全措施，还要注意循序渐进，随着体力的增强和适应慢慢增加运动量，不要一上来就高强度训练。也不能进行大运动量的剧烈运动，因为体力消耗过大，会增加体内的乳酸，这样是会引起痛风的。当然了，这些锻炼都要坚持，不能一时兴起。而且要有规律，不然效果是很微小的。如果发现关节炎发作，要马上停止锻炼。

现在，我们对痛风和痛风患者的运动方法应该有了一定的了解。除了平时多锻炼，患者也要养成良好的饮食习惯，忌烟忌酒，忌辛辣食物，忌刺激性强的食物。也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。患者也要注意休息，不要过度劳累，要适当休息，学会放松。患者也要学会调节自己的情绪，保持身心健康。