预防痛风发作的五个注意事项

痛风属于关节炎的一种，临床上分为原发性和继发性两大类，现在在我们的日常生活中很常见，并且逐渐趋于年轻化，越来越多的年轻人患有痛风，痛风会给人们的生活带来很大的困扰，痛风的主要原因是饮食不当，那么，如何预防痛风发作呢?让我们一起来了解一下吧。

专家建议我们，痛风病人应该限制嘌呤摄入量，每天应控制在150毫克以下，不能摄入太多的嘌呤，急性发作期的2-3天之内选择吃嘌呤含量较少或者不含嘌呤的食物，禁止食用含嘌呤高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，其余几天可以吃低嘌呤的食物。限制每天的总热量，痛风病人应该控制体重，每天摄入的总热量应该比正常人少10%左右。

痛风病人吃饭应以碱性食物为主，尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应该多吃碱性食物，比如蔬菜、水果、坚果、牛奶等，坚持食用会有很大的效果。多饮水不喝酒，充足的水有利于尿酸的排出，建议每天喝水在3000毫升以上，酒精会使肾脏的排酸能力降低，啤酒中还含有大量的嘌呤，喝酒对身体有很大的危害，应该禁止喝酒。经常洗热水澡或用热水泡脚，促进血液循环，增加尿酸排泄，减缓痛风带来的困扰。

通过以上内容的介绍，相信大家都已经了解了如何预防痛风以及痛风的注意事项，生活中痛风的预防很重要，一定要注意饮食，不要暴饮暴食，禁止抽烟喝酒，多吃碱性食物，不要吃含嘌呤成分较多的食物，多吃五谷杂粮，蔬菜水果之类的东西，保持一个健康的心态，掌握这些问题，相信大家可以很快的远离痛风。