如何降低尿酸 分享四种方式帮你降低尿酸值

尿酸高在临床当中是一种常见的情况，尤其是中老年人最容易因为尿酸高引起痛风、高尿酸血症等疾病。对于尿酸高的情况，我们一定要引起重视。及时采取正确有效的方法进行治疗，下面就为大家介绍一些比较有效的降低尿酸的方法。

如何降低尿酸?分享四种方式帮你降低尿酸值：

1.多饮水：因为尿酸可通过尿液代谢，因此尿酸过高的患者一定要多饮水，帮助增加尿量，一般来说每天至少喝水2000毫升，尽可能通过尿液把身体内的尿酸排出去，尤其是夏季出汗多应适当增量。

2.合理饮食，合理饮食包括了：(1)多吃碱性食物，碱性食物主要包括了新鲜的水果或蔬菜、牛奶、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。(2)少吃或者不吃含有嘌呤的食物，尤其不能吃一些油腻的肉类、海鲜和动物内脏，啤酒，有些蔬菜也要少吃，比如蘑菇、豌豆、菜花、菠菜、四季豆、黄豆等。辛辣等刺激性的食物也要少吃。

3.多运动：尿酸高的患者在平时应该注意坚持运动，可帮助代谢血液中的尿酸，在提高身体素质的同时还可以控制体重。

4.使用中药治疗：中医主要采用利尿、降低尿酸的药物治疗，不仅效果显著，也没有什么副作用。而尿酸不稳定的患者，在平时要谨慎使用某些药物，比如利尿剂、阿司匹林、利尿剂、烟酸等，使用不当都会影响尿酸排泄。

以上就是今天为大家介绍的如何降低尿酸方面的知识了，从上述介绍我们就可以知道降低尿酸与饮食习惯、生活习惯有很大的关系，因此，预防尿酸高、痛风等情况，我们也一定要注意及早反正不良生活习惯和饮食习惯，帮助提高自己的体质。