液体钙什么时候吃最好 吃液体钙的黄金时间段

中老年人比较容易出现缺钙的情况，所以中老年人一般需要及时补钙，才能避免给身体健康造成不利影响，钙剂中比较好吸收的是液体钙，所以有很多人会选择使用液体钙进行调理，只要把握住最佳的服用时间和用量，就会有很好的作用，那么，液体钙什么时候吃最好。

1，吃液体钙的黄金时间段一般在饭后半小时或者晚上睡觉前四五个小时，在这些时间段的时候服用，就会有很好的补钙效果，患者可以采用用水吞服或者直接嚼着吃的吃法补钙，不会影响到钙剂的吸收，服用液体钙的时候一定要避免吃含有草酸比较多的东西，不然会影响到钙剂的吸收，对补钙的效果会有很大的影响。

2，吃液体钙的同时可以加上维生素D一起服用，这样就会有促进钙吸收的作用，补钙效果会更好一点，期间也可以多吃一些有补钙作用的食物比较好，比如：鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、豆制品、乳类、莲子以及新鲜水果和蔬菜等等，人们平时还需要注意休息，不能过度劳累，而且经常出去晒晒太阳也会有很好的补钙效果，期间还应该注意积极锻炼身体，老年人要是身体不允许的话，可以经常做做太极等之类的运动，对改善体质和缺钙的症状都会有很好的作用，期间还应该保持良好的心态，心情舒畅对身体健康也会有很大的帮助，不会让人们的身体变得更差。

最后，需要补钙的中老年人或者是小孩子，都应该根据自身情况选择适合的液体钙进行补充，最好是选择大牌的液体钙，这样可以保证钙剂的质量，也可以保证补钙的效果会更好一点，尽量避免选择一些小品牌的钙剂，劣质的液体钙不会有好的效果。