痛风保健操怎么做 三大操作规范需掌握

痛风是我们生活中很常见的免疫性疾病，此疾病是由于人体代谢嘌呤出现异常而导致的，嘌呤过高就会形成沉淀晶体，沉淀晶体进入关节就会导致患者出现关节肿痛、尤其是在气温降低、环境潮湿的情况下，症状也会加重，给患者的生活造成了诸多不便，对痛风患者来说，适当的做做保健操可以缓解病痛，那么，痛风保健操怎么做?三大操作规范需掌握。

1.痛风患者在做保健操前要做好充分的准备工作，也就是热身工作，这样可以避免运动过程中拉伤，然后气沉丹田、心神合一，深呼吸想象气脉游走全身，身体感觉微微发热、丹田发紧为宜，对于身体有特殊情况的朋友，最好在医生的建议下运动。

2.两脚分开与肩同宽，双手握拳，掌心向上，做出拳状，眼随手转，左右手交替出拳，出拳后五指尽量伸开，然后尽量收拢，归于拳状，然后双手掐腰，头向上仰，这样可以拉伸脊柱，就地平蹲，然后慢慢起身，注意调整呼吸，切勿蹲起速度过快，避免摔伤。

3.适当的做保健操可以加速沉淀结晶溶解，更有助于尿酸排出，对慢性痛风以及部分急性痛风患者来说，都有一定效果，但患者也要注意坚持做保健操才可达到这一目的，而三天打鱼两天晒网的方式是无法起到任何作用的，希望患者朋友重视这一点。

痛风保健操怎么做相信大家已经清楚了，保健操只能对病情起到缓解作用，并不能完全达到治疗疾病的目的，所以患者朋友如果确诊为痛风，建议第一时间到正规医院查明病因，而后接受合理的治疗，治疗期间更要严格遵从医嘱，切勿盲目用药，以防给自己带来严重伤害。