痛风怎么减肥 分析痛风患者的三大运动方法

痛风是一种常见的病症，对患者的生活和工作都带来非常大的影响，通过调查发现，保持合适的身材，对于预防痛风有着很好的效果，所以痛风减肥也是必要的，既然要减肥就需要运动，下面我们就来了解一下痛风的运动方法都有哪些，希望对您有所帮助。

痛风如果减肥的话，首先就要注重饮食方面的改善，最好是戒烟戒酒，减少一些高嘌呤食物的摄入量，平时饮食方面应该多吃一些含碱量高的食物，多吃一些高钾类的食物，另外平时要多喝水，促进酸性体液的排出。

对痛风患者来说，在选择运动方法方面一定要有所注意。

1.首先，运用的方法不能剧烈，我们知道痛风患者很害怕着凉，所以在运动时一定要注意保暖，运动出汗以后而造成着凉的情况，痛风不能做一些无氧运动，这对于患者会带来很大的危害，甚至引起一些过尿酸血症。

2.运动的时候多采用有氧的运动方法，比如慢跑或者散步，另外打太极拳等方法也是很好的运动形式，既能够促进身体的血液循环，提高患者的身体免疫力，又能避免过于剧烈运动而带来的伤害。

3.在运动过程当中一定要避免出现损伤的情况，对于痛风患者来说，即使一些轻微的损伤，创伤也容易带来很大的危害，所以在运动过程当中一定要避免这样的伤害，在运动之前也要做好身体的保护措施。

从痛风的预防保健的效果来说，经常采取运动锻炼的方法不但能够预防痛风，做好通风减肥的工作，同时也是痛风的一个治疗的方法，但是在运动的时候一定要有所注意，采取合适的运动方法非常重要，避免出现剧烈的运动，做好运动前的保护措施。