痛觉与温度觉减退而压觉存在的情况，通常与神经系统的损害或疾病密切相关。为了有效预防这种情况的发生，可以从以下几个方面进行：

一、控制基础疾病

1.预防和控制糖尿病：糖尿病是导致神经损伤的主要原因之一，通过控制血糖水平，可以有效减少神经损伤的发生。

2.管理慢性疾病：如高血压、高血脂等，这些疾病可能导致血管病变，进而影响神经系统的健康。

二、避免有害因素

1.避免酒精和毒品的使用：长期滥用酒精和毒品会对神经系统造成损伤，应坚决避免。

2.戒烟：吸烟会增加神经损伤的可能性，因此应尽早戒烟。

3.避免长期接触有害物质：如重金属、化学物质等，这些物质可能通过损伤神经纤维来影响感觉功能。在工作中应做好防护措施，如佩戴手套、口罩和护目镜等。

三、保持健康生活方式

1.合理膳食：均衡饮食，摄入适量的维生素B12和其他维生素、矿物质等，以增强神经系统的功能和抵抗力。同时，应控制摄入过多的脂肪和糖分，以预防代谢性疾病引起的神经病变。

2.规律运动：适当的运动可以促进血液循环，提高神经细胞的氧气和营养供应，有助于维持神经系统的健康状态。可以选择适合自己的有氧运动和体力训练。

3.充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体各系统的恢复和修复。

四、注意个人保护

1.避免外伤：防止意外摔倒、烧伤、冻伤等外伤性损伤，可以避免神经损伤导致的痛觉与温度觉减退。

2.正确使用姿势：在工作和生活中，保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势导致的神经受压。

3.配戴合适的护具：在需要时配戴合适的护具，如护膝、护腰等，以保护身体免受损伤。

五、定期体检与筛查

1.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和治疗可能引起神经损伤的疾病。

2.筛查相关疾病：如糖尿病、脊髓损伤等，这些疾病可能导致痛觉与温度觉减退。通过筛查和早期干预，可以降低疾病对神经系统的损害。

综上所述，预防痛觉与温度觉减退而压觉存在需要从多个方面入手，包括控制基础疾病、避免有害因素、保持健康生活方式、注意个人保护以及定期体检与筛查等。通过这些措施的实施，可以有效降低神经系统损害的风险，保护感觉功能的正常发挥。