保护听力 科学护耳

我们通过耳朵来获取外界的信息，耳朵是我们人与人之间的沟通的器官，在我们不停抢到保护视力的同时也要注重保护听力，我们的听力出现状况的时候，会让自己陷入困境，防护与这个世界时区了联系。

保持良好的精神状态：积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。

远离噪音：听收音机的时间不宜过长，音量不宜过大，减少用耳塞听歌。

经常按摩耳朵：比如按摩耳廓、捏耳垂，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的“风池穴”。

不能随便掏耳朵：掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力，但掏耳朵不注意的时候会引起其他疾病。

慎用或禁用对听力神经有损害的药物：严格掌握药物使用的适应症；氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，避免滥用此类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。

养成良好的饮食习惯：调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，要戒除烟酒。

关注耳朵状况： 要时刻关注自己的听力状况，一旦出现有耳鸣、耳痛、听力下降，就应尽快去医院就诊，以免延误诊断和治疗

积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病：积极治疗这些疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退非常重要。

保护听力从现在做起，从身边小事做起，从自我做起。