含有丰富的蛋白质以及锌元素，能够改善机体的免疫功能，稳定胎儿在功能的发育，降低早产发生的几率。

3-4个清蒸食用。

含有丰富的蛋白质，且容易被吸收利用，可增加机体的氨基酸的水平，减少胎膜早破诱发的新生儿感染。

2-3个调和成芙蓉蛋食用。

含有丰富的叶酸以及蛋白质、维生素P具有一定的消炎作用，能够增加胎儿叶酸的水平，减少炎症发生的几率。

200g清炒食用。