月经是反映女性生理健康的一个重要指标。但当下许多女性的月经并不正常，而且也不重视相关方面的问题，总想着这个月熬过去就好了。殊不知这个月熬过去了，下个月可能依旧如此，痛经就是如此。

许多痛经都是由于宫寒引起

女性痛经已经是个很普遍的现象。每当月经来潮的时候，都会痛的翻来覆去、死去活来、面色苍白，大部分人会认为这是因为现在的女孩子一味的追求漂亮，不懂得爱护自己的身体。导致寒气入体(也就是所谓的“宫寒”)，就造成了痛经。

中医认为“百病起于寒”，说的就是宫寒。现在宫寒的女人并不少，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时治疗。然而宫寒的危害是不容忽视的，轻则冬天手脚冰凉、痛经、月经不调、重的会导致不孕。

那么怎样调理宫寒呢？

1、保暖绝对是王道

许多痛经症状是由于寒冷引起的，尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒（大冬天露着大腿，穿一条薄丝袜都是在作！死！）在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。再说大冬天，多冷的天气啊，腿冻地乌紫乌紫的，能好看到哪里去？也可通过喝热水、喝红糖水等方法加热身体，能扩张血管、加快血流，进而减轻疼痛。

2、按摩

大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置；而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解症状。

3、饮食—丁香叶桂花茶

温补茶推荐丁香叶桂花茶，丁香叶桂花茶采用的是药食同源的长白山丁香叶和广西金桂调配而成。

长白山丁香叶性温，丁香叶具有温中降逆、暖肾助阳的作用，《日华子本草》载：“疗肾气，壮阳，暖腰膝。”平时每天喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。