每到了夏季，天气炎热，不管男性还是女性朋友都喜欢喝冷饮，但是对于即将来月经的女性朋友来讲，最好不要喝冷饮，否则很容易导致月经提前到来，或者是出现痛经的情况。然而有些女性朋友存在疑问，在夏天月经来之前不喝冷饮，那么可以吹电风扇或者是凉水澡吗?

下面我们一起来了解一下，夏季如何预防痛经吧。

夏季天气非常热，人们会经常出汗，这时候女性朋友要多补充水分，特别是在月经期前后一定要多喝水，但是不能喝冷水，要喝温水，这样才能在来月经时不会出现痛经。另外，在夏季由于人们出汗量大，身体上的毛孔始终会处于开放的状态，如果女性朋友经常吹风扇，那么就会导致风寒入体，引起月经不调的出现。

我们都知道维生素C对人体有很多好处，常吃可以美白，但很多女性朋友不知道，维生素C还能预防因骨盆腔充血引起的下腹部疼痛，女性朋友在来月经时可以每天吃一片维生素C，这样就能预防痛经的发生。另外，维生素C还可以通过吃水果及蔬菜获得，如：橙子、葡萄汁、西红柿等等。

维生素E对于预防由于盆腔充血引起的下腹部痛有明显的效果，为此女性朋友想要预防痛经，也可以多吃一些含有维生素E丰富的食物，如：植物油、麦芽、大豆油、果仁、动物脏器、豆类、谷物等等。

以上就是针对预防痛经的方法有哪些，做的一些相关介绍，如果您还有其它的问题，可以去医院进行更加详细的咨询。女性朋友在夏季一定要特别注意，少吃冷饮，少吹风扇，特别是在月经来临之前，否则很容易出现痛经的情况，给自己的身体带来伤害。