我们都有这种感觉，在经期如果不注重保养，例如吃辛辣寒凉的食物，或者见风着凉，很容易出现痛经或者月经淋漓不尽。还有的女性会出现小腹痛和腰酸的症状，这时的女性只要喝一些红糖水或者对腹部进行热敷后即可缓解这种情况，那么痛经还有哪些解决办法呢?我们通过下面的介绍来了解一下。

1、 做好热敷:女性朋友在痛经的情况下可以通过热敷来解决和改善。其实痛经的发生与宫寒密切相关，因为宫寒容易引起血块凝固，进而导致经血流动受阻，最终导致痛经。因此，建议女性在月经期间用热水袋温暖腹部，促进局部血液循环。

2、做好保暖工作:经期痛经通常属于寒体质，大多数体质寒的人四肢冰冷，怕感冒症状。因此，建议女性在痛经发生后做好防寒、暖经工作，避免腹部和足部降温，以免出现痛经症状加剧。

3、饮食调理:痛经症状出现后，女性朋友可以通过饮食疗法进行治疗。建议女性适量食用生姜红糖水、玫瑰茶、山楂酒，以温暖子宫，缓解痛经。

4、 服用维生素和矿物质:许多患者在每天服用足够的维生素和矿物质后，痛经症状减轻。建议每天(餐后)服用几次维生素和矿物质，最好是钙和低剂量的维生素和矿物质。钙、钾、镁等矿物质也有助于缓解痛经。

女性痛经期间一定要做好腹部的保暖和饮食的清淡，经常痛经的话还要去医院查明具体原因对症治疗。另外女性朋友在经期前后一定要特别注意，少吃冷饮，少用凉水，特别是在月经来临之前，否则很容易出现痛经的情况，给自己的身体带来伤害。如果您还有其它的问题，可以去医院进行更加详细的咨询。