一些女性在来姨妈的时候，由于体内荷尔蒙的平衡会出现变化，所以容易出现一些不适的状况，比如小肚子坠胀、疼痛、乳房胀痛、焦急等不适的症状表现可能会出现。对此千万不要掉以轻心，要采取有效的办法进行改善。那么姨妈痛吃维生素B可以缓解吗？

维生素B在缓解姨妈痛方面有一定的效果，尤其是对于原发性的姨妈痛，适当的吃维生素B或维生素B6，能够起到一定缓解的效果。同时也可以多吃一些富含B族维生素的食物。这是因为维生素B能够稳定情绪，促进睡眠，让人的精力变得更为充沛，而且有助于减轻腹部的疼痛。比如香蕉当中含量就比较丰富，有姨妈痛的女性不妨适当的多吃一些。但是如果姨妈痛是因为一些妇科疾病所导致的这种情况，服用维生素B可能效果并不是很明显。有姨妈痛的女性除了可以吃维生素B进行缓解之外，还可以采取如下办法。

第一、进行充分的休息

当来姨妈的时候，女性最好是进行充分的休息，尤其是卧床休息对于缓解疼痛等有较为明显的改善作用。

第二、加强保暖

在来姨妈期间加强腹部的保暖非常的重要，应该穿高腰的衣服，可以使用暖水袋等对腹部进行保暖。

第三、服用止痛药物

如果姨妈痛非常的明显，此时可以通过服用一些止痛的药物进行改善，但也不要长期用。

有姨妈痛的人适当的吃一些维生素B、维生素B6或富含维生素B比较多的食物，比如香蕉等可在一定程度上起到改善疼痛等不适的作用。但有的人效果不明显的情况下，也可以选择加强腹部保暖，服用止痛药等其他的方法来进一步改善。