痛经患者在饮食方面需注意忌吃生冷食物、忌喝碳酸饮料、忌吃辛辣食物、忌吃乳酪、忌吃过咸食物等，建议痛经患者平时清淡饮食、适量运动，并且及时就医。

1、忌吃生冷食物：包括螃蟹、柿子、生的瓜果蔬菜等，生冷食物食用过多会导致身体内堆积大量的寒气，使盆腔血管出现萎缩，并引起月经紊乱或加重痛经症状。

2、忌喝碳酸饮料：碳酸饮料中含有较多磷酸盐，会影响身体吸收铁质，引发肢体无力、精神不佳等不适症状。

3、忌吃辛辣食物：比如辣椒、芥末、花椒等辛辣的食物刺激性强，吃了以后会刺激盆腔致使其出现充血情况，很容易出现月经周期变长、经血量变多等问题。

4、忌吃乳酪：包括乳酪蛋糕、乳酪面包等，这类食物会破坏镁的正常吸收，并使痛经的现象更加严重。

5、忌吃过咸食物：吃过咸的食物会使体内的盐分和水分贮量增多，很容易出现水肿、头痛等现象。

痛经患者还要注意不能暴饮暴食，养成少食多餐的进食习惯，多吃红枣、花生等食物。另外注意做好防寒保暖工作，有助于痛经现象的缓解。