冬季气候寒冷，怕冷的女性朋友开始出现了痛经症状，而且有愈演愈烈之势，误认为这是气血不足造成的一种并发症，就开始盲目补血，比如选择性燥的羊肉，可是越吃发现痛经越发严重了。

专家指出，传统概念里，缓解痛经最有效的方法的确是行气活血，保证气血运行通畅，但因为各人体质不宜，有的患者因为经量过大，如果盲目食用鸭肉羊肉的补气活血的食材，会导致大量出血，造成更为严重的状况。

同时冬季虽然天气干燥，但体内容易沉积湿气，积郁过久产生“湿毒”，如果患者吃过多瓜果类食品，则更易引发气血运行受阻，致使经痛加剧。

专家提醒到，平时痛经症状较为严重或者经量过多的患者，应该通过专业途径请医生进行诊断调养，不能擅自买药及吃行气活血的补品，进行食疗时可以选用猪肝姜汤，药性平缓，可以化解淤血，杜仲炖腰子也是温和进补不错的选择，牛奶、玫瑰花茶、益母草茶、红豆汤、优酪乳、桂圆红枣汤、红酒等都能达到理气活血、镇定神经、改善气滞血瘀的疗效，有助于身体温缓调理。

通过以上内容的了解后，如果大家再次遇见寒冷季节里痛经严重的现象，就不要盲目滋补了。出现痛经现象，需要到正规医院进行检查，找出病因，对症治疗，盲目治疗或滋补都有可能造成病情加重。