女孩子有痛经是很常见的，一般是由于自己器官有异常的情况，月经的时候吃生冷的食物，不注意保暖，甚至一些妇科疾病的原因等，这都会诱发痛经的情况出现的，对身体的影响是很大的，尤其是有痛经其实是有一些小方法能够改善的。

1，准备苹果，四百克左右即可，之后这需要切成月牙的形状，之后把苹果放在奶锅里面，之后打入适量的红酒，之后准备中火来进行炖煮十五分钟的时间，之后苹果在酒水中浸两个小时后就可以吃了，对于痛经是有改善的作用的。

3，准备鸡蛋两个，益母草准备三十克左右，元胡准备十五克，这需要放在砂锅内，加入适量的清水来进行炖煮，等到鸡蛋煮熟之后，去除鸡蛋的壳子继续炖煮一段时间，之后去除药物的渣子，吃蛋喝汤，一般在月经前一天到两天的时间开始服用，每天一剂就可以了，需要连续吃上一周的时间，这有很好的改善痛经的作用，因为鸡蛋有很好的滋阴养血的作用，益母草也是治疗妇科疾病首选的药物，配合在一期有很好的活血化瘀，治疗痛经的作用的。

3，羊肉准备一斤，当归准备六十克，再准备黄芪三十克，生姜准备五片就可以了，这需要准备好羊肉切片，之后和当归还有黄芪，生姜放在一期炖煮，需要加入简单的调味料，吃肉喝汤，这有很好的益气养血的作用，尤其是对于有气血虚类型的痛经是有很好的改善的作用的，一般需要两天一次，连续一周，能够有效的改善的。当出现痛经后，这些方式都可以尝试的，而且自己的饮食品是也要多样化，多吃一些水果和新鲜的蔬菜，但是要注意，梨子，香蕉，这类凉性的食物是不适合吃的，尤其是在月经的时候，是可以吃一些榴莲的，属于热性的食物，对于痛经也是有缓解的作用的。