很多女性在来例假的时候都会出现痛经的情况，其实这个是常见的妇科疾病的，所以在这个时候要是经常出现下腹部疼痛，或者是坠胀的话，最好是及时的去医院进行治疗。而且在这一段时间里面最好注意自己的生活饮食。

其实在来月经的前一天这些疼痛是有可能会出现缓解的，在前一天最好是多加的吃一些蜂蜜，香蕉、白薯等生活当中常见的食物，而且痛经有分原发性痛经和继发性痛经两类的，针对这哪种情况所才去的预防措施都是不一样的，所以这些生活当中微小的细节是要引起关注到在月经期间最好是用温水洗脸，在晚上的时候可以适当的泡脚，这样是有助于缓解疼痛的，因为温水是可以及时的促进体内的血气循环，就会减轻痛经的情况。

只要女性患者细心的观察生活当中一些微小的细节，那么就可以观察到自己如果在月经之前情绪低落或者是经常生气的话，那么在来月经的时候这些症状就会越来越明显，所以在这段期间最好是保持心情的舒畅。而且在来例假的时候很多女性可能会特别喜欢到饮爆食，在某些方面是可以的，但是过度的暴饮暴食就会导致病情加重，在夏天的时候冷饮最好不要吃。因为经常吃冷饮，可能就会导致女性体内的寒气加重。

现在中医学家有说过，要是女性出现痛经的情况实在难以忍受的时候是可以对自己的身体进行按摩，从而达到止痛的效果的，不建议患者吃，市场上卖的那些止痛药，因为止痛药吃多了，就会产生依赖性，对于女性的身体也是会产生很大的副作用的。