痛经MM必知 经期千万别碰10种食物

对于每一个女人来说，月经都是并不可少的，那么经期留意事项有很多，但是经期需要注意什么呢，尤其是在吃的方面，女性经期的饮食十分关键，吃的不合适，很容易惹起痛经、贫血、经量减少等病症。因此痛经的女性们必知，经期千万别碰10种食物，下面就来给大家介绍一下。

首先我们都知道少喝浓茶，月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常随同而至。改善贫血病症，就需求及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁分离之后，会产生沉淀，影响铁的吸收。此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易招致痛经、经期延长或出血过多。另外还有汽水，汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素分离后会产生化学反响，影响铁的吸收。因而，在月经期间喝汽水，会容易呈现经期乏力，疲惫，肉体不振等状况，以至会痛经的现象。女性在生理期期间，对酒精酶的合成才能会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。此外，饮酒会加速血液循环，招致月经量增加，诱发痛经。柿子中含有鞣酸，易与铁分离而阻碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需求补充铁质，所以不宜进食柿子。油炸食物，很多营养学家都将油炸的食物称作是渣滓食物，由于它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。西瓜，女性的子宫环境处于“温”状态时才干将经血排得洁净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会惹起经痛。花椒，月经期间的饮食应该要以油腻、营养丰厚的食物为主，不宜进食刺激性强的辛辣食物。花椒属于刺激性食物，能刺激血管扩张，容易惹起月经提早、痛经或经量过多。

对于冷饮，大家都知道，特别是在闷热的夏季，冰爽刺激的冷饮就成为很多女性独一的解渴降暑食物。但是，不论是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫形成严重的伤害。另外听老一辈说醋在经期也要少吃，对身体也有一定的紊乱。当然还有大家爱吃的巧克力，巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适病症，还会惹起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙均衡。