痛经伴随着好多女性的月经期，不但会小腹疼痛，还引起心理烦燥呢，因为这时候阴道流血，还伴随着小腹疼痛难受，别提有多难受了，虽然不是每次都这么厉害，可是平时来月经的时候都有不同程度的疼痛，有时候要是小腹部受凉了，那疼痛才厉害呢。疼痛的时候也热敷过，也喝过红糖水，可是都不太管用，下次来月经还是疼痛。不知道痛经的症状吃哪些食物能缓解一下，至少不用这么疼痛了。

1.女性痛经的发生不但会引起小腹和腰部疼痛，还会影响的女性没有食欲，还偶尔会出现呕吐的症状呢。不过一般痛经也有两种不同的类型，一种是那种身体器官没有发育好引起的疼痛，还有一种就是因为身体的妇科疾病引起的疼痛，一般前一种不好治疗，对于一些疾病引起的痛经症状，在经过系统的治疗过后，检要是妇科疾病缓解了，那疼痛就会消退的。

2.一般对于来月经的时候伴随着痛经症状的，这时候都要从多个方面注意调理一下，一般来月经的时候要放松心情，不要太过于紧张，也不能干重的体力活，更重要的是不能有情绪波动大的情况。还要注意小腹部和身体的保暖，不能着凉也不能淋雨，同样不能盆浴洗澡，这么做也能在一定程度上缓解一下痛经特别厉害的症状。

3.不过想缓解痛经可以吃些榴莲，因为这种水果是一种热性水果，有活血散寒的效果，能缓解痛经，它还能改善腹部寒凉的症状，这是寒性体质痛经患者的不错选择。像苹果、葡萄这样的含有丰富的维生素和微量元素的水果都可以吃一点，对于月经不调还有痛经的女性，在月经期的时候可以喝点红糖水。像红花和桃仁，都有活血祛瘀的效果，对于缓解痛经是很好的。红枣就性温味甜，还具有补脾胃、养血宁神的功效。红枣不但对痛经好，还可以改善怕冷、脸苍白和手脚冰冷的情况，因此平时也可以多吃一些。红枣桂圆汤不但养心还能补血。都是痛经期可以吃的。

其实平时有缓解痛经作用的食物还是有很多的，不但包括水果还有一些有药用作用的食物。像一些能有活血祛瘀效果的食物都是适合痛经的女性在月经期吃的，这可以快速的缓解一些疼痛症状。不过平时这些食物再效果好，也得弄清楚是什么原因引起的痛经，只有去除病因，痛经才能彻底的缓解。不过平时月经期也得注意好好的护理保养才行。