痛经要重视生活细节， 四大小妙招帮你远离痛经!女性经期每个月一次，是身体发生特殊变化的生理期，在这期间不仅表现为子宫内膜脱落，同时也会出现痛经、怕冷、免疫力下降、情绪易波动的情况。因此为了减轻这些不适症状平时一定要注意生活细节，尤其是在在月经来潮期间，要注意慎喝药茶。

女性经期宜温热、忌寒凉。而寒凉类药茶对于经期的女性来说应该慎喝，虽然决明子茶具有明目、减肥、降脂、通便作用，菊花茶清肝明目、降火养肝，但是这些药物均为寒凉之品，中医认为，血得热则行，得寒则滞。如果在经期常喝上述药茶，不利于经血顺利排出，可能引起痛经等问题。

活血类药茶在经期的女性也要慎喝，这类茶如桃花美容茶，其中含有的成分包括了桃花、冬瓜仁、白杨树皮等等，而丹味茶的成分包括了丹参、五味子，虽然都别具效果的，但是这些药茶都能活血，经期用容易导致月经量多、经期延长。

四大小妙招帮助你远离痛经

1.调整饮食，女性在月经前一周直到月经结束，都应该调整自己的饮食，多吃含锌、铁、钙等营养物质的食物，最好少吃盐、少吃辣椒、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，另外还应注意少吃糖类食品。

2.健身，在经期不要进行剧烈运动，也多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

3.沐浴，在经期用温水长时间沐浴可帮助有效缓解痛经。如果在沐浴的时候再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松，如果经血比较多是不方便沐浴的，这时候可浸泡双脚来缓解痛经的症状，具有同样的作用。

4.蜷腿侧躺在床上，在女性经痛时候，要注意减少活动，可以以胎儿姿势，蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

女性痛经的原因也比较多，在痛经严重的时候也可服用芬必得等止痛药物暂时缓解疼痛，然后可去医院检查一下身体是否有器质性病变，如有就需要及时进行治疗，如果没有明显的病变导致痛经也可请中医为自己辨证论治。