痛经时该怎么做才能不痛 痛经的时候怎么做才能不痛经

女性朋友每个月都会来月经，来月经的时候出现痛经，也是经常会出现的事情。很多人都想知道痛经的时候怎么做才能够不痛，所以今天小编就要来给大家介绍一下女性痛经的时候应该怎么做才能够止痛，想要了解的朋友就一起来了解一下吧!

保暖对于痛经有着很好的缓解作用，以前有的人会用艾草来散寒暖宫，现在可以用热水袋，保暖是可以很好的缓解痛经的症状的，因为这样可以加速血液的循环，可以帮助松弛肌肉，特别是今晚还有同学的盆骨部位，在月经来临的前夕走路还有从事其他适度的运动，可以在月经期间变得比较舒服，月经期间对于生冷的食物都是要忌口的，水果和冷饮之类的尽量少吃，这样都会加剧痛经的症状。

饮食的调理也是非常重要的，女性朋友可以适当的补充一些矿物质，这样也是可以缓解痛经的，很多的女性朋友发现，服用钙质的女性比没有服用钙质的女性情况会好转，美可以帮助身体吸收钙质，所以女性在月经前或者在月经期间可以增加钙和镁的吸收，女性在月经期间一定要避免吃含有咖啡因的食物，这些食物会让精神变得紧张，在月经期间也会造成不适，女性在月经期间容易出现水肿，酒精会加重女性水肿的问题，所以一定要戒酒。

上面给大家介绍的就是女性在月经期间出现痛经，该怎么办?现在大家应该也有所了解了吧，如果老是出现痛经的话，一定要去医院进行检查，这种痛反而会带来其他的一些妇科疾病，比较常见的就是子宫内膜异位。希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。