痛经常用有效治疗方法 运动疗法值得一试

很多女性在月经来临的时候常伴有痛经的发生，痛经是一种困扰着不少女性的问题，痛经这种现象多发于一些年轻的女性。应该说痛经对于女性的生活多少会造成影响，所以治疗痛经刻不容缓，患者可以去尝试多种方法治疗，对于痛经的治疗，运动也是一种不错的疗法，值得尝试。

痛经患者可以通过全身的运动来达到活血化瘀的作用，膝胸运动就是不错的运动，患者可以跪在床上，使自己的前臂屈曲贴在床上，使胸部尽量向下压床，臀部高高拱起，轻轻向前移动。此外患者还可以尝试扭腰转臀、叉腰摆腿、叉腰下蹲、捶打腰骶，这些运动都有自己的要领，患者也可以尝试按摩小腹，将两手平放在小腹部轻轻按摩，先上下按摩，再左右按摩，最后转圈按摩，直到局部发红发热为止。痛经患者采取运动方法需要注意运动的量，不宜过大，同时需要注意保暖，防止出汗之后的受寒。

当然除了运动，对于疼痛感严重的患者，可以尝试一些止痛药，常见治疗痛经的中药有乌鸡白凤丸、十全十美膏、精灵散等。蔬菜和水果因为其富含水分和维生素对于痛经患者有作用，患者可以多吃，患者还可以吃一些生僻的水果如榴莲，龙眼和桑葚。期间的饮食务必保持清淡，不要太油腻，不吃生冷和辛辣的食物。

总的来说，痛经是一种常见的疾病，治疗痛经的方法很多，运动是一种不错的疗法，非常值得患者尝试。痛经患者可以尝试多种不同的动作，也可以按摩小腹直到小腹红热，另外患者还可以尝试食物的治疗方法，蔬菜、水果、红糖、榴莲等都是在经期对女性有利的食物。