生活当中很多年轻的女性朋友在发现自己来月经的时候疼痛难忍，甚至一些女性因为痛经比较严重，自己无法进行正常的生活和工作，其实大多数女性朋友痛经都是因为自己有不良的生活习惯导致的，所以我们完全可以从这方面入手来调理自己的痛经，一起来看一下应该怎么做吧。

1、禁忌油腻食物

如果女性朋友很容易有生理疼痛的话，那么主要是因为自己的荷尔蒙雌性激素分泌过多。雌激素增加的的罪魁祸首就是动物性油。如果女性朋友平常吃一些油性的食物，在生理期的时候疼痛就会加重。所以如果自己喜欢吃油腻食物的话，那么就需要适当的控制一下了。

2、泡个脚

泡澡可以让身体变得特别暖和，身体变暖的话，那么生理疼痛就会减轻很多，浴缸的水压往往会阻止经血的流通。你感染女性朋友，甚至会导致女性出现盆腔炎。所以想泡澡的姐妹们不妨试试泡脚，因此也可以达到暖和身体的效果。

3、暖贴

我们也要保证自己的血液循环，那么大家也就可以利用暖贴。一般情况下是贴在裤子上，主要是对着女性朋友的腹部血流就会变得特别的畅通。

4、选择杂粮

生理疼痛主要是因为体寒导致的，体寒主要是因为体内缺乏一些营养物质导致的。我们平常吃的米和面包一般都是浅色食物。大家应该吃一些不同颜色的食物。

5、穿宽松衣物

在月经期间，大家一定要保持自己的血液循环，所以大家最好是穿一些宽松的裤子和连衣裙，尽量不要穿紧身牛仔裤。

综合上文的介绍，现在大家应该知道女性痛经如何治疗了吧?女性朋友如果经常痛经的话比较麻烦了，很容易导致女性朋友生育能力受到影响，这个时候要求女性朋友应该吃一些有营养的食物，还有就是要做好保暖工作。