月经期间腰痛大多数女性应该都遇到过，我们在月经期间不可以过度的劳累，不可以身体就会特别的不舒服，引发肚子痛或者是腰痛这种情况。女性一定要注意保护一下自己，不然以后倒霉的还是自己，如果月经期间腰有些疼痛，就应该采取一些方法来缓解腰痛。那么月经腰痛怎么办?有什么方法可以缓解月经期间的腰痛?

一、多喝开水：我们在月经期间一定要多喝一些开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。如果茶里面的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。月经期间是不宜饮酒或者是吃一些比较刺激的食物。

二、睡觉前喝牛奶：睡觉前喝一杯牛奶比较好，如果我们在牛奶里面加一些蜂蜜就会更好，牛奶一定要趁热喝掉，这样就可以有效的缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。在月经期间我们一定要防止感染，保持心情的健康，要放松一下自己的身体，减轻一下自己的压力。

三、注意一下保暖：因为我们月经期间会感觉到特别的冷，所以我们一定要多穿一些衣服，平时工作的时候也不要太累，不然就比较容易引发腰痛，我们喝水的时候一定要多喝一些热水，喝一些红糖水也是比较好的。

以上这些就是月经腰痛怎么办的回答，这些都是我们平时需要注意的事项，特别是一些月经期间感觉到腰痛的女性，平时一定要多注意一下自己的身体情况，在月经期间一定要保持一个愉快的心情，不可以做一些剧烈的运动，不然对身体是非常不好的。