痛经是在女性朋友经期是非常常见的一种症状，痛经的时候，女性朋友经常会出现小腹冷痛、绞痛、冷汗淋漓、脸色苍白、恶心呕吐等不适症状，对于生活与工作的影响是非常大的。为了缓解痛经，许多女朋友都曾尝试过，通过吃药来进行缓解。当然是药三分毒，药吃多了对身体的伤害也是非常大的。这里给大家介绍几种食疗饮品，希望能帮助女性朋友们缓解痛经!

第一种是汤类饮品，这里给大家推荐姜枣花椒汤，这种汤制作非常方便，女性朋友们可以自行在家里面进行熬制。姜枣花椒汤需要原料有生姜，大枣，花椒。具体制作方法：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，过滤掉药渣，取汤药进行饮用，每天一碗即可。姜枣花椒汤具有调气、止痛功能，适用于妇女气血虚弱型痛经。

第二种是茶类饮品。这里给大家推荐益母草红糖茶，所需材料有：益母草，香附，红糖、水各适量。具体做法是：先将材料放入开水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味，早晚趁热服用。益母草红糖茶对于，缓解痛经，调养身体，疗效不错。因为红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。而益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净。

第三种是粥类饮品。这里给大家推荐姜艾薏苡仁粥，所需材料有：干姜，艾叶，薏苡仁。具体做法是：将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮，然后过滤取汤汁备用。再把薏苡仁和大米一同煮粥，快煮熟时，将汤汁一同倒入，进行熬煮，煮开后即可食用。姜艾薏苡仁粥对于去湿化寒有非常好的疗效，如果是寒湿凝滞型的痛经，服用姜艾薏苡仁粥会有非常好的止痛疗效。

痛经是每位女性朋友都难以避免的，因此及时进行止痛是非常有必要的。以上推荐的几种饮品，都是便于制作，同时止痛效果也是比较好的。不止经期，日常中女性朋友也可长期服用，对于增强体质也是非常有帮助的。